鲁夸

鲁夸人是坦桑尼亚西南部和马拉维北部一批班图社群的统称，他们关系相近的语言构成格思里分区的M区，主要有菲帕语、尼亚库萨语、萨夫瓦语、旺达语、平布韦语和本古语。在俯瞰坦噶尼喀湖的乌菲帕高原，菲帕人建立了冶铁氏族组成的等级社会：米兰齐铁匠王朝用铁器交换织布，后来迁入的特瓦氏族成为统治贵族。

到19世纪初，坎西酋长国的宫廷设有首相、拥有独立地产的王太后和民选村长。鲁夸湖东南的伊武纳出土了铁器时代陶器，那里的盐场从1200年以前一直生产到15世纪。

高原以东、马拉维湖北端湿润的山区住着尼亚库萨人。他们的方言越过边界，传到马拉维的卡龙加县。