宜良位于昆明以东的南盘江上游，山地与耕作盆地交错。当地罗氏首领曾在两山之间筑城，称罗裒笼。元朝于1276年设宜良州，1284年降为县，明清时期属云南府。明初沐英在城中西门河上修建胜峰桥，为宜良最早的石桥。