桑沃尔位于达尔瓦兹山脉以北的欣戈布河谷山区。欣戈布河向西流入瓦赫什河，高山隘口则向南通往达尔瓦兹和霍瓦灵。高地冬季寒冷，河谷中却有苹果、梨、杏和核桃果园。谷地上方是崎岖的山岭，将欣戈布河与万奇河、喷赤河的河谷分隔开来。